Beneficios del magnesio, potasio y zinc: ¿Para qué sirve?
La interacción entre el magnesio y el potasio es un tema importante en el campo de la química y la bioquímica. Estos 2 elementos tienen características y efectos que pueden influirse mutuamente en ciertos contextos. Pese a su importancia, muchas personas no obtienen suficiente magnesio a través de su dieta. El estudio científico ANIBES (de la Fundación Española de Nutrición) señala que cerca del 80% de los españoles faltan de magnesio. La interacción entre el magnesio y el zinc es un tema de interés en el campo de la suplementación, singularmente en el momento en que se consumen juntos.
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Aunque la combinación de magnesio y zinc puede tener muchos provecho, hay ciertas cautelas que debemos tener en cuenta. Por poner un ejemplo, la gente que toman fármacos para la presión arterial alta deben tener precaución al tomar suplementos de zinc, ya que tienen la posibilidad de perjudicar la absorción de determinados medicamentos. Además de esto, el zinc puede interactuar con ciertos antibióticos y fármacos para la diabetes, por lo que es esencial reportar a su médico si está tomando estos medicamentos antes de empezar a tomar suplementos de zinc. El potasio ayuda a regular la presión arterial al contrarrestar los efectos del sodio en el cuerpo.
Por ende, es esencial moderar el consumo de alcohol y asegurarse de obtener suficiente zinc y magnesio. Para obtener magnesio y zinc de forma natural, es importante consumir alimentos ricos en estos minerales. Fuentes de magnesio tienen dentro vegetales de hoja verde (como espinaca y acelga), frutos secos (almendras y nueces), semillas (semillas de calabaza y girasol) y legumbres (frijoles negros y garbanzos). Fuentes de zinc incluyen mariscos (ostras y cangrejo), carne (carne de res y cerdo), legumbres (lentejas y frijoles) y cereales integrales (avena y quinoa). El magnesio puede ayudar a progresar la función cognitiva y a achicar el peligro de anomalías de la salud degenerantes como el Alzheimer. El magnesio y el zinc son minerales muy importantes para varias de nuestras funcionalidades anatómicos.
Es cierto que el romero tiene características anti seborreicas y varios estudios de todo el mundo demostraron que también puede disminuir la acción de la hormona DHT. Aplicar aceite de romero sobre la piel puede ayudar a que esta se regenere y así se puede remover todo tipo de cicatrices que probablemente halla en la piel. El aceite puede tratar con mucho cuidado toda la piel que tenga el tejido dañado. Hay un sinnúmero de beneficios que esta planta puede tener y que se pueden emplear tanto para mejorar la salud cómo para emplearlo en base a un producto de belleza. Puedes iniciar aprovechando algunas de las virtudes que más te interesen del aceite esencial de romero e ir de a poco incorporando otros usos, tal como conseguir otros aceites fundamentales que se complementen con éste. Es suficiente con poner 5 gotas del aceite fundamental de romero en el cuero cabelludo, masajeando después de la ducha.
¿Dónde comprar el Aceite Esencial de Romero?
Por este motivo también se utiliza para proteger la piel del envejecimiento prematuro, aportándole firmeza, elasticidad y iluminación. Comunmente el romero se considera como uno de los grandes antioxidantes naturales que hay. Esto es debido a los diterpenos fenólicos que tiene dentro en su compuesto, los cuales tienen la posibilidad de ayudar a que no haya una peroxidación lipídica, esto asiste para que la piel continúe sana y con una aceptable apariencia. Mientras está en la etapa de lactancia, la mujer debe eludir consumir el aceite de romero, ya que en altas dosiso un consumo recurrente puede ocasionar epilepsia o Parkinson. El aceite esencial de romero tiene un aroma muy cítrico, y desde su hallazgo se ha usado en la cocina y en la medicina alternativa.
Podría combatir el cáncer
Para tratar las estrías y la celulitis, se debe mezclar 2 gotas de aceite esencial de romero, 2 gotas de aceite de anís dulce y 3 cucharadas de aceite de oliva o aceite de coco y luego masajear la región. El romero tiene propiedades antioxidantes, o sea, es capaz de disminuir la concentración de radicales libres y así, achicar los daños en la piel, previniendo la aparición de arrugas y máculas. Además, el romero es capaz de alentar la producción de colágeno, impidiendo que la piel se torne flácida y asegurando un aspecto más joven. En el pelo, utiliza el aceite esencial de romero para estimular con las manos el cuero cabelludo, antes del lavado, o echa unas gotas en tu champú frecuente. El pelo asimismo envejece, y no solo por las canas, si no pues se marcha debilitando. Los antioxidantes presentes en el aceite de romero ayudan a resguardar las células del cuero cabelludo, promoviendo la regeneración celular y el desarrollo del cabello.
