Las ingestas dietarías de mayores generalmente saludables se han estimado son de entre μg/día de biotina (1). Las concentraciones anormalmente elevadas del aminoacido, fenilalanina, en la sangre de individuos damnificados con FCU puede inhibir la actividad de la biotinidasa. Schulpis et al. especuló que la dermatitis seborreica asociada con la actividad baja de la biotinidasa en estos pacientes se resolvería a partir del cumplimiento con una dieta especial baja en proteína pero no con la suplementación de biotina (18). La biotina funciona como un cofactor unido covalentemente requerido para la actividad biológica de las cinco enzimas carboxilasas dependientes de la biotina conocidas de los mamíferos (véase abajo). Tal cofactor no-proteico es conocido como un "grupo prostético." El link covalente de la biotina a la apocarboxilasa (o sea, una carboxilasa catalíticamente inactiva) es catalizado por la enzima, holocarboxilasa sintetasa (HCS).
Las vitaminas del complejo B: todo lo que necesitas saber
Por poner un ejemplo, el régimen con medicamentos anticonvulsivos al menos por un año (usados para tratar la epilepsia) puede achicar relevantemente las concentraciones de biotina. La biotina ayuda a que la glucosa pase de ser fuentes de hidrato de carbono a la fuente de energía preferida por nuestra cuerpo, trifosfato de adenosina, o a glucógeno si se va almacenar. La biotina es una vitamina hidrosoluble que es generalmente clasificada como una vitamina del complejo B. Tras su hallazgo inicial en 1927, se necesitaron cerca de 40 años de investigación para inequívocamente establecer a la biotina como una vitamina (1).
Biotina: cuánta necesitamos según la edad y cuáles alimentos la contienen
Esta vitamina es hidrosoluble, o sea, se puede disolver en el agua con lo que puede pasar al agua de cocción sin problemas y verse reducida su cantidad en el alimento en sí, perdiendo sus características. Los síntomas causan el deterioro de las funcionalidades metabólicas descritas, eczema, dermatitis seca y descamativa, palidez, náuseas, vómitos, enorme fatiga y depresión. La biotina (del heleno bios, "vida"), en ocasiones también llamada vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, es una vitamina permanente al calor, soluble en agua y alcohol, y susceptible a la oxidación que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas. Como ahora hemos dicho previamente, es seguro tomar biotina siempre y cuando se haga de manera oral y en dosis apropiadas. Como ahora hemos citado previamente, comunmente recibimos una cantidad bastante de biotina mediante nuestra dieta.
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Obtén más información aquí sobre las fuentes vegetarianas y veganas de vitamina B-12. Una revisión sistemática y un metaanálisis también encontraron que la vitamina B-6 es útil para controlar los síntomas físicos y psicológicos del síndrome premenstrual. La vitamina B-12 puede ser útil para tratar las aftas, asimismo conocidas como úlceras bucales. Una investigación doble ciego halló que una pomada de vitamina B-12 calmaba el dolor mejor que un placebo.La dieta de la cartera: beneficios del romero en te y riesgos del régimen de alimentación que está de moda
La vitamina está presente en muchos alimentos de procedencia animal, como la carne, los huevos y los lácteos. El cuerpo utiliza ácido fólico, o folato, su forma natural, para producir ADN y material genético. A lo largo del embarazo, el ácido fólico puede achicar el riesgo de ciertos defectos de nacimiento. Entre las creencias más habituales que es existen vitaminas que engordan o impulsan el apetito, por lo cual la gente evitan su consumo por temor a subir de peso.
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Informaron que esta vitamina es bien soportada y eficaz para reducir la continuidad de las jaquecas en mayores, aunque recomiendan mucho más investigación. Los niveles adecuados de vitamina B-12 también previenen la anemia perjudicial, que es una deficiencia de este nutriente. En el primer caso, ciertamente la vitamina B engorda, pero esto se solo es porque, exactamente la misma en el segundo caso, hay una deficiencia de la misma que debe corregirse para eludir otras condiciones dañinos para la salud. Puedes encontrar estos suplementos en tiendas preparadas o farmacias, o puedes escoger diferentes fabricantes en línea. Los investigadores también proponen que la vitamina B-2 podría contribuir a prevenir la migraña dada su influencia en la disfunción mitocondrial, que ocurre a nivel celular. La vitamina B-1 es escencial para el desarrollo y la función saludables de los órganos, incluyendo el cerebro y el corazón. En dermatología, el complejo B puede ser usado para mejorar el estado general de la furunculosis, dermatitis, eczema endógeno, seborrea, lupus eritematoso, liquen chato, tratamiento de deformidades de uña y congelación.
