Los datos son muy diversos y existe disputa sobre esto, a pesar de que por lo menos un metaanálisis (2011) afirma que el consumo regular de ácido fólico podría ser bueno. Como mencionamos, el ácido fólico es una vitamina que se puede hallar en los vegetales de hoja verde y en los cereales, que tiene la función de garantizar el desarrollo de los tejidos. También está implicado en múltiples procesos que tienen relación con la función celular. El ácido fólico no causa daño cuando su emplea en los escenarios recomendados. Esto quiere decir que se elimina de forma regular del cuerpo a través de la orina, por lo que el exceso no se acumula.Seguridad y efectos secundarios
Para la mayoría de la gente es mejor conseguir el folato a través de la comida. Una dieta balanceada generalmente te da todo lo que necesitas. Pero se aconseja tomar suplementos de ácido fólico a las mujeres que planean un embarazo, tienen la posibilidad de quedar embarazadas, están embarazadas, o están amamantando. Tomar suplementos que contengan ácido fólico puede contribuir a prevenir defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral, como la espina bífida. Los defectos del tubo neural se producen en el primer mes de embarazo, con frecuencia incluso antes que la mujer sepa que está embarazada. El folato se encuentra primordialmente en verduras de hoja verde oscuro, frijoles, guisantes y nueces. Las frutas con alto contenido de folato tienen dentro naranjas, limones amarillos, plátanos, melones y fresas.
El ácido fólico tiene beneficios para las embarazadas, ya que reduce las malformaciones del feto
Hay que tener en consideración, eso sí, que la absorción del folato a través de los alimentos no es muy eficaz, por lo que a veces puede ser buena idea recurrir a la suplementación. Sin embargo, podemos destacar que dicha situación no es demasiado común en el contexto de una dieta diferente. Podría darse en una mujer preñada por un aumento de los requerimientos, pero esto lo vamos a tratar más adelante. De esta manera lo prueba un estudio anunciado en la revista Journal of Cellular Physiology.
¿Cómo obtener suficiente folato y ácido fólico?
No siempre, es verdad que el folato (vitamina B-9) como también lo reconocen, es el nutriente más aconsejado por los especialistas. Pero tú y yo lo podemos tomar, sin embargo, antes hay un lado obscuro que hay que conocer. Los síntomas de la falta de folato tienen dentro fatiga, debilidad, anemia, crecimiento y avance deficientes en los pequeños. En los adultos, su deficiencia puede provocar depresión, confusión y pérdida de memoria. Debido a los efectos antes mencionados que tiene el ácido fólico en la replicación del ADN, posiblemente cobre un papel esencial en la prevención de algunos tipos de cáncer.
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Los alimentos enriquecidos, como los cereales Para K Es Buena La Ruda el desayuno, el pan y la pasta, también son buenas fuentes de ácido fólico. Asimismo que la inflamación y la oxidación aumentan la incidencia de este trastorno. Al parecer, y según una investigación publicada en la gaceta Mediators of Inflammation , el consumo de ácido fólico podría impactar de manera positiva sobre la función cognitiva, modulando la inflamación en el sistema nervioso. Ya comentamos la relevancia del ácido fólico sobre el desarrollo intrauterino del sistema inquieto, pero asimismo puede ser bueno para las personas adultas.
Sobredosis Llevar a cabo un rastreo regular de los signos vitales, como la presión arterial y el pulso, para advertir cualquier cambio que logre indicar una reacción desfavorable. Sostenga este fármaco en su envase original, cerrado herméticamente y fuera del alcance de los niños. Guárdelo a temperatura ambiente y lejos del calor excesivo y la humedad (no en el baño). Cada comprimido tiene dentro 37,5 mg de venlafaxina (como hidrocloruro).
